Sigara içme alışkanlığınız varsa, hamilelikte bunu büsbütün bırakmayın, sinirleriniz daha fazla yorulur. Fakat günde en fazla 4,5 sigara için. Eğer tiryaki iseniz ve günde bir paket içiyorsanız 10 sigarayı aşmayınYemeklerden sonra sigara içmek, yemekten önce içmekten daha iyidir. Eğer soğuk almış öksürüyorsanız sigara içmeyin: Solunum yolları hastalıkları, boğaz hastalıkları, sinüzitler sigara yüzünden fazlalaşır.Netice olarak, günlük […]
Hamilelikte her türlü zehirlenmeye dikkat etmelidir. En başta hamile bir kadın daha hassas olur. Annenin zehirlenmesi çocuğu da etkiler. Bunun için hamile kadınların, örneğin D.D.T. gibi haşere öldürücü ilâçlar kullanması, içinde kurşun bulunan boyalarla odaları yağlı boya yapması, karbon tetraklorürlü ilaçlarla ev temizliği yapması tehlikelidir.Bu maddelerden çıkan koku ve buharlar zehirleyicidir. Çocuğun odasını veya bir […]
Hamilelik sırasında terleme artar. Vücut suyunun beşte biri ter çıkartan salgı bezleri tarafından dışan atılır. Salgı bezleri, çocuk ve annenin dışarı atmak istediklerini atmada böbreklere yardımcı olurlar. Deriyi, çıkan terden kurtarmak için düzenli bir şekilde, titizlikle temizlemek gerekir.Her gün banyo yapın. Hamilelikte banyoların zararlı olduklarına dair yanlış bir düşünce vardır. (İlerde görülecek bazı durumlar hariç.) […]
Hamilelikte sakin ve rahat bir uyku gereklidir. En az sekiz saatuyuyun, alışıksanız on saat uyuyabilirsiniz. Eğer yapabilirseniz öğle yemeğinden sonra uzanın ye yarım stibt kestirin. Çoraplarınızı çıkartın, kemerinizi açın, ayaklarınızı bir yastığa koyun, Siz de gün ortasında yapılan bu dinlenmenin iyi geldiğini hissedeceksiniz.özellikle sindirim bozukluğu ve ayaklarda kan dolaşımı için bu dinlenme çok iyi gelir. […]
Bu hareketler, bugün doktorlar tarafından daha çok öğütleniyor. İyi bir şekilde seçilen hareketler 3 avantaj sağlıyor:önce hamileliğin iyi gitmesini kolaylaştırıyor (kan dolaşımı, fazla oksijen çocuğu daha iyi bir şekilde, vücudu yormadan taşımak için organların değişikliğe uğraması, iyi bir sinir dengesi).İkinci olarak, daha çabuk ve daha kolay bir doğum sağlıyor (doğumda önemli rol oynayan kasaların daha […]
Yürüyüş hiç bir zaman tehlikeli değildir, özellikle bacaklarda kan dolaşımını artırır, solunumu, çoğunlukla tembel olan bağırsakların çalışmasını sağlar, karın kaslarını kuvvetlendirir. Nihayet çocuğun başının iyi bir durumda olmasını ve basene iyi inmesini sağlar.Her gün havadar bir yerde yarım veya bir saat yürürseniz size gerekli % 25 fazla oksijen alırsınız. Kendinizi daha iyi hissedersiniz ve iyi […]
Hamilelikte spor yapmaya devam edilebilir mi? Bu, yapılan spora göre değişir. Kadının idmanlı oîuşu ve sporun yapılış şekli ayrı ayrı etkilidir. Ölçülü veya aşırı şekilde, sağlığa ve hamileliğin zamanına göre spor hareketleri değişik durumlar gösterir.Bundan başka her türlü soğuktan sakının. Hava ısısı ile suyun ısı derecesi arasında çok büyük bir fark varsa banyo yapmayın, ırmak, […]
Yolculuk ve en iyi taşıt sorunları daima tartışma konusudur. Tren, gemi, uçak veya otomobille yolculuk etmek isterseniz hepsi için ayrı öğütler duyarsınız. Biri size treni, diğeri uçağı öğütler, bir üçüncüsü otomobilin zararlarından söz eder.Nelerden endişe edilir ve nasıl bir tercih yapılmalıdır?Otomobilde olduğu gibi, trenin sarsıntısı üterin liflerini etkiler ve rahim hareketlerinin başlamasına sebep olur. Bu […]
Evinizde, ev işleriyle uğraşın fakat fazla yorulmayın ve özellikle çok ağır yük kaldırmayın. Çocuk bekleyen her kadın gibi evde her şeyi yerleştirmek isterseniz (bu gerekli olabilir), çocuğun odası ve diğer odaların düzenlenmesi sizin işinizdir. Çocuk dünyaya geldiğinde her şeyi yerli yerinde bulmalı, her şey güzel olmalıdır, bu normaldir. Fakat çekmeceleri dolu büyük komodini yerinden oynatmayın. […]